Il s’agit d’un oligo élément impliqué dans le métabolisme du glucose et des lipides. Il agit efficacement contre les maladies cardio-vasculaires et le diabète de type 2. De plus, les carences sont rares, et sont dues à la ménopause ou à l’obésité. Par ailleurs, vous trouverez des oligo-éléments dans des aliments comme les moules, le jaune d’œuf, les noix, ou le foie.
Historique de cet oligo-élément
Le terme chrome vient du latin chroma qui signifie couleur. En effet, ces composés sont très colorés. Par ailleurs, c’est à partir de la fin du 18 ème siècle qu’il sera identifié. Dès lors, les gens l’utilise comme pigment pour la peinture ou pour traiter le cuir.
Propriétés du chrome
Tout d’abord, le chrome est réputé pour être un nutriment “anti-sucre” par excellence. En effet, en en consommant vous agirez sur l’insuline en réduisant la glycémie. Ainsi, vous favoriserez la perte de poids. Par ailleurs, il diminue également le taux de lipides sanguin. Il augmente également le taux de bon cholestérol (HDL).
Par conséquent, grâce au chrome vous réduirez vos envies de sucre.
Les aliments riches en chrome.
Vous pouvez fournir à votre corps le chrome dont il a besoin grâce à de nombreux aliments.
Foie de veau
Jaune d’oeuf
Foie de volaille
Poivre
Flocons d’avoine
Brocoli
Gruyère
Haricot vert
Champignon
Cresson…
Conseils d’utilisation
Prenez entre 25 à 200 microgrammes par jour sous forme de compléments alimentaires, la cure doit durer entre 3 à 6 semaines. Par conséquent, évitez d’en consommer sur une longue durée.
Carence et excès de chrome
Une carence en cet oligo élément est rare. Cependant, en cas de carences vous risquez :
- diabète
- hypoglycémie
- excès de graisse dans le sang
Le chrome présent dans les aliments ne présente aucune toxicité. En revanche, vous risquez de développer certains cancers si vous en consommez avec excès.
N’hésitez pas à consulter un spécialiste.
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Plus d’informations sur le chrome : https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=chrome